Ομάδα Προσωπικής Ανάπτυξης - Αυτογνωσίας

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εργαστούμε προς μια αυξημένη συνειδητοποίηση του εαυτού είναι η ομάδα προσωπικής ανάπτυξης: ένα ασφαλές περιβάλλον όπου η παρουσία των άλλων που επιδιώκουν τον ίδιο στόχο, μας προσφέρει υποστήριξη και μια βιωμένη εμπειρία του να μας εκτιμούν και να μας αποδέχονται.

Στο βαθμό που μέσα από τις στενές σχέσεις μας με τους άλλους, παρατηρούμε και βιώνουμε περισσότερο τις συναισθηματικές αντιδράσεις μας, η ομαδική θεραπεία, αν και αποτελεί ένα δομημένο περιβάλλον, δημιουργεί μια κατάσταση πραγματικότητας όπου οι εσωτερικές αντιδράσεις μπορούν να βιωθούν και να επεξεργαστούν με ένα τρόπο που συντελεί στην αυξημένη επίγνωση ​​του εαυτού.

Στην ουσία, η ομάδα γίνεται το ασφαλές περιβάλλον όπου μπορούμε να εργαστούμε στο να αποσυνθέσουμε τις άμυνές μας, να βγάλουμε τις μάσκες μας και να αποκτήσουμε πρόσβαση στον εσωτερικό μας κόσμο, ενισχύοντας τη σχέση με τον εαυτό μας.

Ουσιαστικά, η ομάδα προσωπικής ανάπτυξης έχει ως στόχο να ενισχύσει τη σχέση του ατόμου με τον εαυτό του: να μάθει τρόπους για να διατηρεί μια σταθερή αίσθηση αυτο-αξίας, μιας αυτο-αξίας που δεν βασίζεται σε αυτό που κάνει ή έχει αλλά στο ποιος είναι στον πυρήνα της ύπαρξής του.

Μέσα από τη βιωματική εμπειρία της ομαδικής θεραπείας, διερευνώνται και τίθενται υπό αμφισβήτηση οι τρόποι συσχέτισης (με τον εαυτό και τους άλλους) που αναστέλλουν την προσωπική ανάπτυξη, καθώς και οι παγιωμένοι ρόλοι που υιοθετεί κάποιος στη ζωή του. Το άτομο παίρνει την υποστήριξη που χρειάζεται για να απομακρύνει τα εμπόδια που μπλοκάρουν τη διαδικασία της προσωπικής του ανάπτυξης.

Οι βιωματικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται είναι η σωματική έκφραση, ο αυτοσχεδιασμός, η δημιουργική φαντασία, οι ρόλοι, το παιχνίδι, η ζωγραφική, τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης.

Οφέλη συμμετοχής

● Αποκτάς αυτοεπίγνωση σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο.

● Αναπτύσσεις την αίσθηση της αυτο-αξίας και μαθαίνεις πώς να τη διατηρείς.

● Διερευνάς τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεται με τον εαυτό σου και με τους άλλους.

● Πειραματίζεσαι (σε ένα ασφαλές περιβάλλον) με νέες διαπροσωπικές συμπεριφορές.

● Μαθαίνεις πώς μπορείς να εκφράζεις τα συναισθήματά σου, θετικά και αρνητικά.

● Μαθαίνεις να ενσωματώνεις αποσχισμένες πλευρές του εαυτού σου.

● Εκφράζεις και διευρύνεις το προσωπικό σου δυναμικό.

● Μαθαίνεις πώς να δημιουργείς και να διατηρείς ουσιαστικές σχέσεις στη ζωή σου.

● Μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι περισσότερο τις ομάδες και τους άλλους ανθρώπους.

● Διερευνάς τους ρόλους που παίρνεις στην καθημερινότητα.

● Ενισχύεις τη θετική σου στάση στη ζωή.

● Αναπτύσσεις τη δημιουργική σου έκφραση.

● Ανακουφίζεις τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

● Παίρνεις ανατροφοδότηση για προσωπικά θέματα.

● Επεξεργάζεσαι εναλλακτικούς τρόπους να σχετίζεσαι με τους άλλους.

Λεπτομέρειες για την Ομάδα Προσωπικής Ανάπτυξης

*Στις ομάδες που συντονίζω, το άτομο που ενδιαφέρεται να μπει σε ομάδα, χρειάζεται να μου δώσει μια αρχική συνέντευξη και στη συνέχεια να κάνει κάποιες ατομικές συναντήσεις μαζί μου προκειμένου να γνωρίσω τα θέματα που τον απασχολούν και να διαπιστώσω αν η ομάδα είναι κατάλληλη για κείνον.

Παναγιώτα Δ. Κυπραίου, Σωματική & Gestalt Ψυχοθεραπεύτρια (ECP), Συντονίστρια Σχολών Γονέων, Επόπτρια Σωματικής Ψυχοθεραπείας, http://www.psychotherapeia.net.gr